반응형 혈당안정화1 당뇨 걱정 줄이는 간식, 귀리 바나나볼 새벽 출근 전, 속이 쓰릴 때가 있다. 공복혈당은 132. 어제보다 5 낮았지만, 왠지 모르게 속은 불편했다. 무언가 가볍게 채우고 싶었다. 요즘처럼 식단 조절에 예민할 땐, 간식 하나도 조심스럽다. 그런데 ‘이걸’ 먹으니 속이 편했다. 바로 내가 직접 만든 귀리 바나나볼.귀리와 바나나, 당뇨 간식의 안정적인 조합하루 중 가장 허기가 심한 시간은 오전 10시. 점심 전까지 텀이 길다 보니, 이때 무언가 먹지 않으면 손이 떨리고 집중력도 떨어진다. 그래서 요즘 내가 자주 챙기는 게 귀리 바나나볼이다.바나나 반 개, 귀리 한 줌, 아몬드가루와 아몬드우유 약간. 잘 섞어 작게 뭉쳐 냉장 보관하면 3~4일은 거뜬하다.달콤하지만 혈당이 급격히 오르지 않고, 포만감도 오래 간다. 특히 귀리 덕분인지 식후 속이 편하.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
